Современный мир и спорт

Благодаря техническому прогрессу, современный мир очень изменился. Раньше, в повседневной жизни нам приходилось двигаться на много больше, а теперь, благодаря новым технологиям, движений стало на много меньше. Например, теперь очень большое количество людей передвигается на личных автомашинах, а это значит, что они двигаются меньше, теперь, для того, чтоб сообщить какую – то новость или передать информацию – достаточно позвонить, даже для того, чтоб переключить телевизор, больше не нужно вставать.

Может быть поэтому, разные виды спорта с каждым годом становятся все популярнее и число людей, которые начинают заниматься сортом, становится все больше.

Спорт и физические активности любого вида предназначены для того, чтоб улучшить здоровье, всесторонне развивать физическое развитие человека, а также добиваться высоких результатов в спорте.

В спорте существует пять, главных направлений– это спорт, где спортсмены стараются добиться высоких результатов, профессиональный спорт, спорт для всех, спорт для здоровья, и спорт для людей с инвалидностью, потому, что для них применяются конкретные физические упражнения.

В мире существует большое количество разных видов спорта – футбол, волейбол, баскетбол, лыжный спорт, фигурное катание, плавательный спорт, вело спорт, и. м. д.

Спорт необходим нам всем в любом возрасте, благодаря спорту можно улучшить свое здоровье и избавиться от многих болезней. Люди, которые занимаются спортом меньше болеют опухолевыми болезнями, сахарным диабетом и разными сердечными заболеваниями. Спорт замедляет процесс старения, улучшает самочувствие.

Выше упоминалось, что люди, которые занимаются спортом, меньше болеют опухолевыми болезнями, в том числе и злокачественными. Нужно отметить, что спорт предотвращает рак шейки матки и груди, потому, что уменьшается объем жира тела, и продуцирование эстрогена становится меньше. Несмотря на то, что научно это не доказано, многие ученые считают, что физические активности помогают лучше переваривать еду и быстрее ее вывести через кишечный тракт.

Американские ученые открыли, что интенсивные занятия спортом не всем помогают сохранить хорошую физическую форму и хорошее здоровье. Лучше всего занятие спортом помогает тем людям, которые длительное время сидели, мало двигались или работали за компьютером. Все ученые вам однозначно ответят, что занятие спортом улучшает работу сердца. Но, если вы длительное время не занимались спортом, и у вас не было никаких физических активностей, нельзя резко начать заниматься спортом. Для начала, иногда вполне достаточно того, что вы отправитесь на прогулку. Например, тем людям, которые болеют сахарным диабетом, врачи рекомендуют гулять, и совсем не рекомендуют длительные, тяжелые тренировки.

Во время занятий спортом у человека улучшается кровообращение, вдох становится на много глубже, а это значит, что в наш организм попадает больше кислорода и все органы его получают в повышенном количестве.

Занятие спортом помогает улучшить память. Ученые доказали, что физическая активность вызывает глубокие и длительные изменения в процессе создания нейронов, и именно эти процессы улучшают нашу память.

Регулярное занятие спортом может избавить нас от внутреннего беспокойства, а также от депрессии. Занятие спортом обеспечивает появление эндорфинов, а они, в свою очередь создают в человеке чувство удовлетворенности. После стресса полного рабочего дня, специалисты рекомендуют заняться хоть небольшими физическими активностями, для того чтоб успокоится и освободится от стресса. Спорт вам поможет не только успокоится, но и развить в себе такие качества как выносливость, равновесие, координация, сила, и. м. д.

Занятие спортом укрепляет мышцы и кости человека. Постоянные физические нагрузки, это самый лучший способ избавиться от остеопороза.

Регулярные физические нагрузки помогут вам избавиться от бессонницы, но нужно помнить, что физические активности нужно закончить, как минимум три часа до того, как вы отправитесь спать, потому, что иначе после активного движения, вам будет очень тяжело уснуть, и у вас для сна останется меньше времени.

Если вы занимаетесь спортом, то у вас есть возможность регулировать вес своего тела. Потому, что спорт помогает сжигать лишние калории, и чем активней спорт, тем больше калорий сжигается. Если у вас, для своего роста соответствующий вес, это значит, что у вас нету нагрузки на позвоночник, а это очень важно для того, чтоб не появились определенные болезни.

Каждому человеку, важно найди для себя, подходящий вид спорта и занятие этим видом спорта должно доставлять много, положительных эмоций.