Спорт для нашего здоровья

Как только погодные условия становятся лучше и теплее, на улицах мы сразу видим людей, которые передвигаются на велосипедах. Люди велосипед используют для разных целей – для одних, это средство передвижения, для других это развлечение, а для третьих, это спорт или провождение свободного времени.

Регулярная катание на велосипеде может улучшить наше физическое состояние, помогает нам расслабится, а также улучшает наше эмоциональное состояние. И так, почему нам нужно выбирать этот экономический и экологически чистый вид транспорта на двух колесах? Потому, что не смотря на то, для каких целей мы его используем – для передвижения и для спорта, он очень полезен для нашего здоровья. Во время научных исследований удалось доказать, что регулярное катание на велосипеде, может снизить риск сердечных и кровеносных заболеваний, избавиться от вредных привычек – курения, употребления алкоголя или снотворных средств. Когда вы передвигаетесь на велосипеде у вас работают практически все мышцы тела, улучшается обмен веществ, а печень интенсивней начинает выводить вредные вещества из организма. Если, вы действительно хотите, чтоб катание на велосипеде, на ваш организм оставила положительное влияние, то вы должны кататься на нем каждый день, как минимум два часа и для этого необходимо выбрать не тренажерный зал, а традиционное средство передвижение на двух колесах. Ученые доказали, что смертность среди тех людей, которые занимаются спортом на 28% меньше, чем среди людей, которые не занимаются спортом и не могут представить свои будни без автомашины или другого вида транспорта.

Во время катания на велосипеде у вас развивается чувство равновесия и координация, а также сила воли и выносливость. Не нужно было бы отказываться от езды на велосипеде и тогда, когда на улице не такие уж хорошие погодные условия, потому, что катание на велосипеде в разные погодные условия очень хорошо влияет и укрепляет иммунную систему. Многие скептики зря утверждают, что велосипед совсем не подходит для наших погодных условий, таким людям можно смело отвечать, что велосипед идеально подходит для любых погодных условий. Тут еще можно добавить, что не существует плохих погодных условий, просто мы иногда бываем одеты не соответствующе погодным условиям. Так – что, не ленитесь, одевайтесь соответствующе и отправляйтесь на прогулку на велосипеде.

Долгое время ожирение считалось проблемой экономически сильных и богатых государств, но в последнее время, медики Латвии, тоже начинают бить тревогу. Оказывается, что у каждого третьего есть лишний вес и примерно 19% населения грозит ожирение. Это число постоянно растет, и больше всего тревожит тот факт, что это число растет среди молодых людей и детей. Лишний вес способствует развитию хронических болезней, например, сахарного диабета, рака, инсульта, и. д. Психологи также утверждают, что у люди, у которых лишний вес, часто сталкиваются с психологическими проблемами, им тяжело завести новые знакомства и быть уверенными в себе. Одна из самых главных причин ожирения – это малоподвижный образ жизни без каких — либо физических активностей. Катание на велосипеде может помочь вам решить эту проблему. Оказывается, когда вы едите на велосипеде, то за тридцать минут вы можете сжечь 350 килокалорий. К тому – же. Когда вы крутите педали, у вас активизируется обмен веществ, а от обмена веществ зависят очень многие процессы. Еще один очень важный момент – когда вы едете на велосипеде, уменьшается нагрузка на суставы, а это особенно актуально для тех людей у которых имеется лишний вес. Хотя специалисты утверждают, что не надо ждать чуда, пока вы не приведете в порядок свое питание. Если вы хотите избавится от лишнего веса, то вы должны запомнить одно простое правило, вы должны сжигать дольше калорий, а не набирать. Это правила относятся не только к вело спорту, они также относятся к любому виду спорта.

Катание на велосипеде отлично подойдет тем людям, которые терпят последствия стресса, напряжения и бессонницы. Ученые доказали, что гормон стресса, который образуется в организме человека, можно предотвратить физической нагрузкой, поэтому, катание на велосипеде дает энергию и помогает расслабиться.